** Jak si zamilovat AVOKÁDO **

Ahoj :))

Když jsem si přivezla v pátek nadšená domů avokádo z Kauflandu, tak říkám, že se kouknu, co s tím dál. Jelikož nebylo zralé, tak to bylo opravdu těžké :D Hledala jsem a hledala a zjistila jsem, že nejlépe avokádo zraje zabalené v novinách a při pokojové teplotě.
Tak jsem zabalila a čekala a čekala a čekala. Za 3 dny mělo být zralé. A ??? Dneska jsem ho rozbalila, pomačkala a řekla si, JE ZRALÉ !!! :) A bylo ;)

Takže přišlo na řadu opravdu to, co s tím dál :))
Udělala jsem z něj pomazánku, kterou mi poradila nová blogerka --> Leia <-- . Trošinku jsem si to poupravila, ale nebýt ní, tak bych musela dát na ty "zaručené recepty" z online kuchařek jako toprecepty, vareni.cz a další :D

Recept:

** Ať už to konečně zabere! **

Ahojte :)

Když jsem minulý rok objevila nějaké stránky Juicygirl (někteří si na ni určitě stále vzpomínáte), tak jsem měla jasno. Začala jsem jíst jako ona (3x-4x denně), cvičila jsem Jillian Michaels - 30 Shred. Za 5 dní byly vidět výsledky. Kila šla dolů, centimetry taky, já se cítila perfektně, ale už bylo pozdě. Začal školní rok a já jsem to nedokázala skloubit. Kila, která jsem dala ale dolů, za ten rok nešly zpět ani náhodou. Ani v těch nejhorších obdobích.

Nastaly prázdniny a dnešní den se pyšní číslem 11. Číslo které znamená, že už cvičím 11 dní a dost se snažím se sebou něco dělat. A pořád se mi zdá, že bez výsledku. Takže. Začala jsem hledat chyby. 

Cvičení???

** 30ti denní výzva **

Ahojte všichni :))

Dnešní článek bych chtěla zaměřit na facebookovou 30ti denní výzvu. Slečna, která tyto stránky založila začala pořádně cvičit, protože ji štvalo její bříško a chtěla si zpevnit a začít tvarovat postavu. Povedlo se to jí, její sestře, jejím kamarádkám a blízkému okolí a proto si tuto stránku, kdy radí, fotí cviky, vytváří nové a nové 30ti denní výzvy.

Můžete si říct, že takové stránky může vytvářet každý, ale dost lidí se už chytlo, hlavně slečny, a opravdu 30 dní cvičili a výsledky se dostavily. Tato stránka má už přes 50.000 fanoušků. Momentálně organizují i hromadnou dovolenou do Itálie a hned bych jela, kdybych mohla :D Určitě to bude parádní, ti

** OTRUBY PODPORUJÍ HUBNUTÍ **

Krásný den čtenáři :))

Dneska jsme se brodili v Kauflandu nekonečným množství lidí, bylo to horší než minulý týden, když byl státní svátek :D
Tak jsme si pokoupili zeleninu a ovoce a já jsem se odhodlala ke koupi avokáda :) Mám ho doma vůbec poprvé a tak ještě musím nastudovat, jestli je vůbec zralé nebo ne :D a taky, co s ním dál.  Dneska byl jídelníček trochu nahnutý, protože jsme jeli do toho obchodu a já nestihla obědvat :D Tím pádem ani pořádně večeřet.

** start - WEEK 2 / motivace je potřeba **

Krásný den přeji !!

Ráno to vypadalo, že zase budeme nuceni vytáhnout mikiny a rifle, ale je fajn, že to tak není.

Mám za sebou 8x to buzerování od Jill :D Nestydím se přiznat, že jeden cvik pořád nedávám, ale většinu cvičím už v té "těžší" verzi. Padl dotaz na odkazy na toto cvičení, takže ho přidám ještě jednou, kdyby ho někdo hledal. Takže  LEVEL 1 a LEVEL 2. Dneska jsem omylem rozklikla už level 2 a musím, říct, že se těším :D To bude asi tím, že jsem neviděla ani jeden cvik, ale jen "úvodní" řeči Jillian :D .

Také tu mám pro vás dnešní jídelníček. Kdo chce křičet, ať křičí :D Bez svačin, já vím. Jsem si toho plně vědoma.

SNÍDANĚ: 

(vlevo bílý jogurt , vpravo kiwi kysané mléko)

** 1. TÝDEN ODCVIČEN **

Ahojte všichni :)

Už je to týden, co jsem začala zase pořádně cvičit. Baví mě to, jen s Jill je to pořád to samé! :D Zase je pěkné vidět těch 7 odškrtnutí na nástěnce :)  Už chybí jen těch pět týdnů ze šesti :D

Taky jsem se dneska dala do BEBE VÝZVY :))) Tak pojďte do toho taky a vyhrajme ;) Zabere to buď minutu, dvě a nebo čtyři... Jak si vyberete :)

** TVAROHOVÉ LÍVANEČKY **

Zdravím všechny :)

Tak jsem tu s receptem na lívanečky s ovocem a doufám, vám k něčemu recept bude :)
Jsou výborné! :)

Potřebujeme:

** PLÁÁÁN! **

Krásný den přeji :)

Dneska je to už 6. den, co cvičím, pořádně (pravidelně) jím a dohlížím na svůj pitný režim. Jak jsem už říkala, vypracovala jsem si cvičební plán pro 6 week six-pack a miluju, když si můžu odškrtnout další cvičení! :)

Ke cvičení s Jillian si přidávám ještě každý večer nějaké posilovací video s Casey Ho. Vždycky si vyberu nějakou část těla, protože přece jen, v 6W6P se posiluje hlavně břicho. Ale nic se nemění na tom, že já potřebuju břicho nejvíc. Takže, předevčírem jsem si dala 15 min. na břicho a 10 na zadek. Včera 10 min. břicho. 

Jaksi ale už ve cvičení s Jill převládá stereotyp :D  

** JAK SE ZMĚNÍM ZA 40 DNÍ **

Krásný den přeji všem :)

Na úvod bych hned chtěla říct, že jsem na sebe pyšná! :) A to proto, že se držím celý den!

Odcvičeno mám 4. den s Jillian (moje cvičení můžete sledovat ve sloupečku vpravo). Baví mě to,překonávám se, ale jeden cvik mi tam pořád nejede :D 

Chtěla bych připomenout článek, ve kterém jsem zveřejnila svou postavu, od té doby jsem zase nabrala, nebyl to jojo efekt, že bych začala "normálně" (nenormálně!) jíst a šlo to nahoru. Prostě jsem žrala jako prase, né pořád. Měla jsem své dny. Takže váha není katastrofální (nešlo to nahoru rapidně), ale vlastně, na tu nehrajeme :))) Hrajeme na centimetry a co víc, na ten pohled v zrcadle (na fotky). 

Nejlepší je, že mě to chytlo hned začátkem prázdnin, ne jako loni 7 dní před koncem prázdnin. Jím pravidelně a nemám potřebu se přecpávat. Naobědvám se třeba kolem 12 a potom jdu v půl 4 do kuchyně a koukám na hodiny, kolik že je to hodin, že je čas svačiny a mé tělo vůbec jíst nepotřebuje. 

** Výlet do lázeňského města - Luhačovice **

Ahojte slečny :)

Dnešní den začal parádně. Vstávala jsem kolem 9. hodiny a zacvičila jsem si s Jillian. Držím se cvičení už třetí  den, takže doufám, že mi to vydrží celých 6 týdnů.

Po tom, co jsme se rozhodli vzít malého brášku na výlet, jsme se odpoledne vydali do nedalekého lázeňského města Luhačovice. Počasí bylo krásné a tak jsme si celé odpoledne užili.

Dala jsem si kopeček grepové zmrzliny a musím se přiznat, že jsem zhřešila ještě jednou v kavárně a to - ovoce se šlehačkou.

Na kolonádě jsme potkali malinké autíčko, jehož název určitě znáte - Ovocňák =) Jestli to neznáte, tak je to malé pojízdné autíčko s "čerstvou 100%" ovocnou šťávou, teda i zeleninovou. Já jsem si dala kombinaci, od které jsem čekala něco víc, ale šlo to (jablko s červenou řepou)...

** 3/45 ** (yahooo)

Ahojte krásky :)

Tak dneska si myslím, že se mi vede, snad to nepokazím. Brigáda asi nebude, tkže jak říkám, dokud tam nejsem, jakoby nic. Představa noční mě ale děsila a neměla bych čas vůbec na nic. Takto alespoň můžu cvičit a jíst v normální hodiny.

Taky jsem nějak nachlazená, docela hodně :D Ale jsem ženská a né chlap :) Léčím se už asi týden a troufám si říct, že to mohla být i angína. Ale je mi OK :) Začala jsem cvičit, některé to možná překvapí, že zase , ale cvičím :

**45 DNÍ DO **

Ahojte holky :))

Takže, spousta z nás nemá čas ztrácet čas a to znamená jen jediné, pustit se do toho ze všech sil. Jak jsem se už kdysi dávno zmínila, nenecháme ty posmívače chladnými a teď máme čas, celé 2 měsíce se sebou něco dělat bez , jak bych to řekla... "publika" . Dost dlouhou dobu jsem strávila tím, že jsem se přemlouvala a přemlouvala, ale víte co mě dneska fakt koplo do hlavy a řekla jsem si, že špekatá prostě nebudu?!!! .... Vezmeme to, jak jsem k tomu došla.... Vždycky večer si lehnu do postele, ještě chvilku koukám na internet a vidím v tuto dobu samé moře, krásné holky, pláž, drinky, prostě takové ty fotky, co ovládají facebook. A já si řeknu.. : TAK A RÁNO POJEDU NAPLNO A BUDE, NOVÝ ZAČÁTEK.... a kdesi cosi.... Ráno se probudím, přijdu do kuchyně a mám chuť na to a na to a pořád si vtloukám do hlavy, že ne, že hubnu.... :D Jasně, každý se mi může zasmát... Potom se ty hnusné chutě pomalounku vkrádají do mé mysli a já nakonec povolím a máme tu další ztracený den a nic nedělání....  Dneska jsem ale ráno nešla první do kuchyně, ale zapla jsem si tablet a ležela v posteli a každičký nový váš článek jsem si přečetla a snažila se komentovat.... tohle mě nenechalo chladnou, pěkně jsem si v posteli promyslela, co si dám k snídani a jak bude probíhat můj den... Teď si konečně můžu říct, že jsem to dokázala a odhodlala se...! Vím, nemám moc jásat, ale jo...

A jdeme dál....