neděle 14. července 2013

** Ať už to konečně zabere! **

Ahojte :)

Když jsem minulý rok objevila nějaké stránky Juicygirl (někteří si na ni určitě stále vzpomínáte), tak jsem měla jasno. Začala jsem jíst jako ona (3x-4x denně), cvičila jsem Jillian Michaels - 30 Shred. Za 5 dní byly vidět výsledky. Kila šla dolů, centimetry taky, já se cítila perfektně, ale už bylo pozdě. Začal školní rok a já jsem to nedokázala skloubit. Kila, která jsem dala ale dolů, za ten rok nešly zpět ani náhodou. Ani v těch nejhorších obdobích.

Nastaly prázdniny a dnešní den se pyšní číslem 11. Číslo které znamená, že už cvičím 11 dní a dost se snažím se sebou něco dělat. A pořád se mi zdá, že bez výsledku. Takže. Začala jsem hledat chyby. 

Cvičení???

6 week six-pack X 30 Shred
Ano, tady jsem začala jako první.

6 week six-pack pro mě zatím není. Toto cvičení je opravdu na six-pack :D né na 1 pack !!! S tím mi nepomůže. Toto cvičení i s warm-up i cool-down trvá 35 minut. Po takové době jsem si myslela, že jsem vyšla ze cviku a zvyknu si. 
ALE
30 Shred asi zůstanu vážně věrná! Toto bych právě řekla, že je na ten 1 pack :) Cvičení trvá se vším všudy 27 minut. A hned je to poznat. 30 Shred je o poznání lehčí nebo se mi cvičí lépe, ale jsem zničená víc a taky ze mě víc teče. Navíc bych řekla, že více lidí zaznamenalo výsledky po 30 Shred. 

Ale protože už mám načrtnutý plán :D na 6 týdnů, tak bych chtěla tyto dva programy střídat. U 30 Shred odcvičím všech 10 dnů LEVEL 2 a zbytek navážu zase 6 week six-pack /LEVEL 2 . 

Ráno jsem měla malou-velkou krizi. Běhalo mi v hlavě moc myšlenek, co dál, když mi přijde, že to vůbec nejde dolů. A tak se budu držet toho, díky čemu to dolů šlo. 
Jídlo 3x-4x denně. Na malé talířky. Hodně vody (což piju). Cvičit a cvičit. 


Držte mi palce! :/

Tesh

28 komentářů:

  1. Ahoj,
    já jsem pořád cvičila s Jill a neměla jsem skoro žádné výsledky, pak jsem přešla na Boba Harpera a výsledky jsem začala pozorovat hodně brzy :)
    Michelle

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. =) Já jsem teď tu Jill popřeházela a doufám, že to pujde :)))

      Vymazat
  2. Nepřestáve věřit, jakmile začneš pochybovat, psychika půjde dolů a kila nahoru. Bacha na to! :))
    Mimochodem, 6 pack jsem cvičila, ale nikdy jsem nepochopila, jak se má správně cvičit, protože jsem našla jen 2 videa.. rada? :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Cvičíš 6 týdnů a z toho 3 cvičíš to jedno video level 1 a další 3 týdny cvičíš to druhé video level 2 :)))

      Vymazat
  3. Určitě vydrž. Já jsem první týdny dokonce přibrala, kalhoty mi byly těsné, ale pak se ta dřina začala projevovat. Začala jsem "Shredem" a pak jsem všelijak neorganizovaně kombinovala 6W6P a "Ripped" a NMTZ, až jsem zakotvila u Boba Harpera - Beginner´s Weight Loss Transformation a k tomu jsem přidala nějaké dřepy a nemůžu si to vynachválit. Změny jsou evidentní. Teď, když jsem nějaké to kilo zhubla, tak jsem opět dala 6W6P, protože teď už se začíná rýsovat i břicho. Pokud má někdo na bříšku stále ještě nějakou vrstvičku tuku, tak podle mě je lepší jiné cvičení. Zdravím Vlaďka

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ano, taky si myslím, že je lepší jiné cvičení než 6W6P, když mám dost co hubnout :)))

      Vymazat
  4. S Jill jsem cvičila cca přes 20 dní, k tomu celkem vyvážená zdravá strava a výsledky nic moc. Začaly mi růst hrozně moc svaly na nohou a zadku, takže jsem Jill rychle odpískala a teď zkouším cviky podle VS andílků:)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak já radši svaly než špeky :D Ale díky za typ na VS :))

      Vymazat
  5. To zvládneš :-) S Jill ještě zkušenosti nemám :-/ Ale doufám, že to co nejdřív napravím :-) Ale to zvládneš, já ti věřím :-)

    OdpovědětVymazat
  6. Drž se! Sama musíš vědět, co ti sedí nejlíp. Na každého asi platí něco jiného. Já mám zatím odcvičeno 6 dní z 30 Day Shred a cítím se moc fajn, až na bolavá kolena, ale ta mě bolí u každého sportu, to se nedá nic dělat. Pokud se budeš hýbat a nebudeš v jídle moc ulítávat, tak to dolů půjde, neboj. U mě se na začátku většinou nic neděje, ale výsledky jsou nakonec vidět. Jen se musí přečkat na doba, kdy to tělo stagnuje no :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Zvláštní, taky trpím na kolena, ale u Jill mi to trvalo 3 měsíce, než se to trochu zlepšilo. Stejně cvičím zabandážovaná. Teď už jí zařazuji jen minimálně a přesto ty kolena vždycky cítím :( Stěžovalo si na to vícero děvčat.

      Vymazat
    2. Já taky cvičím s ortézami, mám velké problémy s chrupavkami, nic na to nezabírá (18 let hraní volejbalu). Takže třeba na běhání můžu úplně zapomenout, ale kolo je super. U tý Jill je blbý právě to cvičení na nohy a zároveň na ruce...do podřepu se zátěží, to není nic moc no :(

      Vymazat
    3. Tak já jsem na tom podobně zas s basketem (vazy). Zvláštní je, že z Boba H., kde jsou taky podřepy, mě kolena nebolí. Běhala jsem 2 roky, kolena bolela jen někdy, než se zpevnily vazy, ale v zimě najednou bolest i vevnitř, takže teď běhání testuju tak 1x měsíčně :( Asi má Jill kombinace cviků, které kolenům dávají extrémně zabrat.

      Vymazat
    4. U mě to bohužel není o naposilování, chrupavka se mi drolí a pak to o sebe zadrhává. Zkoušela jsem prášky, rehabilitace, dokonce jsem chodila na injekce do kolen a pořád nic. Naštěstí mi doporučili ortézy, teda takovou pásku, co se dá jakoby pod koleno a tím pádem to trochu nadnáší čéšku a tolik to o sebe nedře :-) jen díky tomu můžu sportovat

      Vymazat
    5. Holky, vidím, že vedete dost rozsáhlou diskuzi :D :))) Já mám výrustek na levém koleni a problémy mi to nedělá. Spíš mi lupe v kyčli :D A když jsem se narodila, tak mi zlomili klíční kost a problém mi to nedělá, ale kde to sleduji je plavání-znak :D Tam tu ruku prostě nesešteluju :D Takže pravá noha a levá ruka. Když začnu hýbat obouma končetina dohromady, tak je to vážně orchestr :D !!! :) Přijdu si jako 90 letá paní :)) :D

      Vymazat
    6. Tak si připadám při chůzi do schodů. Křup sem, křup tam :D

      Vymazat
  7. Chtěla jsem to celé cvičení s Jillian zkusit, ale vidím, že kdybych už na počátku viděla zhoršující se výsledky, tak s tím seknu, takže to není nic pro mně. Určitě je to fajn, ale chce to pevnou vůli, a tu já nemám. :-D Takže se budu držet raději toho, co teď dělám a možná někdy příště zkusím i Jill. ;-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Dle mého, každý, kdo najednou začne po delší době cvičit, "přibere" - prokrví se a zpevní svaly. Samozřejmě to vše pod vrstvičkou tuku, takže např. nohy najednou vypadají "tlustší". Ale chce to vydržet. To se stane třeba i u začínajících běžců. Ale pokud již něco děláš, tak by se ti tě tenhle efekt u Jill neměl potkat :)

      Vymazat
    2. Jill není vůbec špatná, jen si umět vybrat ten správný program!! ;)

      Vymazat
  8. snad nebudeš cvičit pořád jenom tohle..? tělo potřebuje změny ;)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. To určitě potřebuje, jen jsem Jill loni nedocvičila... Myslím teď cvičení do dovolené. Potom něco vykoumám a ve školním roce mi zase začne jumping, třeba pilates a posilovna. A taky ten skvělý školní dvouhodinový tělocvik ! :D <333

      Vymazat
  9. Já se hlavně potřebuji dokopat cvičit...nechce se mi :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jejda, kdyby jsi jen věděla, jak se nechce mně poslední 2 dny!!! Hrůůůza---... ale vždycky se kouknu na hodiny a řeknu si, že jdu TEĎ a hotovo... Za půl hoďky odcvičeno. A mám to :)

      Vymazat
  10. Ahoj, já cvičím Jill Ripped in 30 level 2, jenže z vlastní zkušenosti vím, že když něco stejného cvičím každý den, tak mě to přestane bavit..zrovna začínám mít toto období :D takže jsem si naplánovala, že 1 den Jill, druhý den Bob-cardio, pak zase Jill atd..k tomu si přidávám 15min posilování na břicho. Snažím se jíst zdravě a tak, abych netrpěla hlady..a hlad že fakt mám skoro furt díky cvičení :D

    OdpovědětVymazat
  11. zkus se tolik tím nestresovat, tolik na to nemyslet dělá to hodně, vše je v hlavě, přeji hodně úspěchů!

    http://eattrainbeauty.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
  12. zabrala jsem na začátku února, prostě jsem se vzchopila a začala konečně něco dělat. Koupila si přípravek Obethin a naplánovala si 2x posilovnu v týdnu. Bohužel kvůli problémům v rodině jsem na posilovnu vůbec neměla čas a tak jsem hubla jen díky Obethinu ale vůbec nevadí, že jsem necvičila. Obethin vystačil zhubla jsem totiž 11,8 kilo a stále pokračuji

    OdpovědětVymazat
  13. Ahoj,mas moc pekny blog �� Ja cvicila Jillian,bohužel po 10 dnech jem chytila anginu �� Ted se lecim a potom zase zacnu ��

    OdpovědětVymazat

Vaše komentáře mi dělají velikou radost =)
Díky =)