Jsem zpět! Boj je boj a já bojuju!

Krásný den sluníčka moje :))

Obávám se, že vás tu moc nezůstalo, ale třeba se ještě někdo najde:))) 

Od posledního dávného příspěvku se pár věcí změnilo. Nechci se omlouvat, necítila jsem v sobě tu holku, která s blogem začala, dnes mě ale spoustu věcí koplo do hlavy. Děkuji za podporu jedné skvělé blogerce :))) A jestli si to čteš, ano, jsi to ty, ten velký posun dopředu! :) 

 Jsem rozumově zase o kousek dál. Začal mi ve škole třeťák, velmi úspěšně jsem zvládla první pololetí/ v pondělí jedu svou první jízdu v autoškole/ začala jsem chodit do posilovny (nechci křičet, zatím je to měsíc, ale i to se počítá, ne?)/ přítel je moje velké štěstí/ mám nejlepší spolubydlící na světě /a doufám, že všechno, co bylo špatné už nebude/ zklamala jsem se v mé "nejlepší" kamarádce/ dala jsem situaci "na prdel" a už je zase všechno OK :)

Co moje postava?

** Jak si zamilovat AVOKÁDO **

Ahoj :))

Když jsem si přivezla v pátek nadšená domů avokádo z Kauflandu, tak říkám, že se kouknu, co s tím dál. Jelikož nebylo zralé, tak to bylo opravdu těžké :D Hledala jsem a hledala a zjistila jsem, že nejlépe avokádo zraje zabalené v novinách a při pokojové teplotě.
Tak jsem zabalila a čekala a čekala a čekala. Za 3 dny mělo být zralé. A ??? Dneska jsem ho rozbalila, pomačkala a řekla si, JE ZRALÉ !!! :) A bylo ;)

Takže přišlo na řadu opravdu to, co s tím dál :))
Udělala jsem z něj pomazánku, kterou mi poradila nová blogerka --> Leia <-- . Trošinku jsem si to poupravila, ale nebýt ní, tak bych musela dát na ty "zaručené recepty" z online kuchařek jako toprecepty, vareni.cz a další :D

Recept:

** Ať už to konečně zabere! **

Ahojte :)

Když jsem minulý rok objevila nějaké stránky Juicygirl (někteří si na ni určitě stále vzpomínáte), tak jsem měla jasno. Začala jsem jíst jako ona (3x-4x denně), cvičila jsem Jillian Michaels - 30 Shred. Za 5 dní byly vidět výsledky. Kila šla dolů, centimetry taky, já se cítila perfektně, ale už bylo pozdě. Začal školní rok a já jsem to nedokázala skloubit. Kila, která jsem dala ale dolů, za ten rok nešly zpět ani náhodou. Ani v těch nejhorších obdobích.

Nastaly prázdniny a dnešní den se pyšní číslem 11. Číslo které znamená, že už cvičím 11 dní a dost se snažím se sebou něco dělat. A pořád se mi zdá, že bez výsledku. Takže. Začala jsem hledat chyby. 

Cvičení???

** 30ti denní výzva **

Ahojte všichni :))

Dnešní článek bych chtěla zaměřit na facebookovou 30ti denní výzvu. Slečna, která tyto stránky založila začala pořádně cvičit, protože ji štvalo její bříško a chtěla si zpevnit a začít tvarovat postavu. Povedlo se to jí, její sestře, jejím kamarádkám a blízkému okolí a proto si tuto stránku, kdy radí, fotí cviky, vytváří nové a nové 30ti denní výzvy.

Můžete si říct, že takové stránky může vytvářet každý, ale dost lidí se už chytlo, hlavně slečny, a opravdu 30 dní cvičili a výsledky se dostavily. Tato stránka má už přes 50.000 fanoušků. Momentálně organizují i hromadnou dovolenou do Itálie a hned bych jela, kdybych mohla :D Určitě to bude parádní, ti

** OTRUBY PODPORUJÍ HUBNUTÍ **

Krásný den čtenáři :))

Dneska jsme se brodili v Kauflandu nekonečným množství lidí, bylo to horší než minulý týden, když byl státní svátek :D
Tak jsme si pokoupili zeleninu a ovoce a já jsem se odhodlala ke koupi avokáda :) Mám ho doma vůbec poprvé a tak ještě musím nastudovat, jestli je vůbec zralé nebo ne :D a taky, co s ním dál.  Dneska byl jídelníček trochu nahnutý, protože jsme jeli do toho obchodu a já nestihla obědvat :D Tím pádem ani pořádně večeřet.

** start - WEEK 2 / motivace je potřeba **

Krásný den přeji !!

Ráno to vypadalo, že zase budeme nuceni vytáhnout mikiny a rifle, ale je fajn, že to tak není.

Mám za sebou 8x to buzerování od Jill :D Nestydím se přiznat, že jeden cvik pořád nedávám, ale většinu cvičím už v té "těžší" verzi. Padl dotaz na odkazy na toto cvičení, takže ho přidám ještě jednou, kdyby ho někdo hledal. Takže  LEVEL 1 a LEVEL 2. Dneska jsem omylem rozklikla už level 2 a musím, říct, že se těším :D To bude asi tím, že jsem neviděla ani jeden cvik, ale jen "úvodní" řeči Jillian :D .

Také tu mám pro vás dnešní jídelníček. Kdo chce křičet, ať křičí :D Bez svačin, já vím. Jsem si toho plně vědoma.

SNÍDANĚ: 

(vlevo bílý jogurt , vpravo kiwi kysané mléko)

** 1. TÝDEN ODCVIČEN **

Ahojte všichni :)

Už je to týden, co jsem začala zase pořádně cvičit. Baví mě to, jen s Jill je to pořád to samé! :D Zase je pěkné vidět těch 7 odškrtnutí na nástěnce :)  Už chybí jen těch pět týdnů ze šesti :D

Taky jsem se dneska dala do BEBE VÝZVY :))) Tak pojďte do toho taky a vyhrajme ;) Zabere to buď minutu, dvě a nebo čtyři... Jak si vyberete :)

** TVAROHOVÉ LÍVANEČKY **

Zdravím všechny :)

Tak jsem tu s receptem na lívanečky s ovocem a doufám, vám k něčemu recept bude :)
Jsou výborné! :)

Potřebujeme:

** PLÁÁÁN! **

Krásný den přeji :)

Dneska je to už 6. den, co cvičím, pořádně (pravidelně) jím a dohlížím na svůj pitný režim. Jak jsem už říkala, vypracovala jsem si cvičební plán pro 6 week six-pack a miluju, když si můžu odškrtnout další cvičení! :)

Ke cvičení s Jillian si přidávám ještě každý večer nějaké posilovací video s Casey Ho. Vždycky si vyberu nějakou část těla, protože přece jen, v 6W6P se posiluje hlavně břicho. Ale nic se nemění na tom, že já potřebuju břicho nejvíc. Takže, předevčírem jsem si dala 15 min. na břicho a 10 na zadek. Včera 10 min. břicho. 

Jaksi ale už ve cvičení s Jill převládá stereotyp :D  

** JAK SE ZMĚNÍM ZA 40 DNÍ **

Krásný den přeji všem :)

Na úvod bych hned chtěla říct, že jsem na sebe pyšná! :) A to proto, že se držím celý den!

Odcvičeno mám 4. den s Jillian (moje cvičení můžete sledovat ve sloupečku vpravo). Baví mě to,překonávám se, ale jeden cvik mi tam pořád nejede :D 

Chtěla bych připomenout článek, ve kterém jsem zveřejnila svou postavu, od té doby jsem zase nabrala, nebyl to jojo efekt, že bych začala "normálně" (nenormálně!) jíst a šlo to nahoru. Prostě jsem žrala jako prase, né pořád. Měla jsem své dny. Takže váha není katastrofální (nešlo to nahoru rapidně), ale vlastně, na tu nehrajeme :))) Hrajeme na centimetry a co víc, na ten pohled v zrcadle (na fotky). 

Nejlepší je, že mě to chytlo hned začátkem prázdnin, ne jako loni 7 dní před koncem prázdnin. Jím pravidelně a nemám potřebu se přecpávat. Naobědvám se třeba kolem 12 a potom jdu v půl 4 do kuchyně a koukám na hodiny, kolik že je to hodin, že je čas svačiny a mé tělo vůbec jíst nepotřebuje.